冬季献血小妙招

如何勇敢地在冬季参加献血？

冬日有一句话：打败你的不是天真，而是天真冷！

细心的人们会发现，进入冬季，献血越发“困难”了。血管不够充盈给护士采血增加了不小的难度。尤其北方的朋友，需得护士对着胳膊一顿狂拍才能让血管鼓起来。这是因为，冬天天气比较冷。温度低会导致血管收缩。不仅如此，天冷的时候身体为了保证体温还会减缓血流速度，这也给献血带来了一定“难度”。

那么如何顺利献血？先看看这些小妙招！

一、多做运动

多做运动能使心肌更具活性、血管更有弹性，所以喜欢做俯卧撑或举哑铃的人，献血时更容易“一针见血”！而且热爱运动的人，红细胞携氧能力更强，献血后恢复更快。

二、多喝热水

冬季献血一定要在温度适宜的环境里，最好饮用一杯热水，这样才能更好地促进血液循环，让局部血管充盈，穿刺更顺利，而且还能缩短献血时间。

三、保证充足的睡眠

献血前一天晚上要保证足够的睡眠，保持良好的精神状态；献血前一天晚上和当天早晨，不要吃太油腻的食物，不要饮酒，以免体检不合格而延误献血。

由于天气寒冷，因此献血后，一定注意不要着凉，避免感冒。经常献血还可以降低血脂，预防心脑血管疾病的发生。

冬季献血，不在天有多冷，关键还在心中是否有爱。