前言：

        夏天是一年四季中最炎热的季节，也是非常美丽的季节。从“仲夏苦夜短，开轩纳微凉”到“残云收夏暑， 新雨带秋岚”, 古人不乏赞美夏天的诗篇。然而，夏季也是脑卒中的高发季节，不可掉以轻心。

        为什么夏季高温易导致脑卒中

        出汗：在夏季高温环境中，人体为散热而出汗，血液中大量水分被消耗掉，致使血液黏稠度增加，加大了血栓形成概率，从而容易诱发缺血性脑卒中。

        空调：夏季高温时，很多人喜欢把空调温度调得很低，导致室内外温差较大，一冷一热容易导致脑血管痉挛， 脑部血液循环不畅， 引发缺血性脑卒中。

        情绪波动：炎热的夏季人们的心理也会“中暑”, 表现为烦躁、思维紊乱、爱发脾气、心里憋闷感等，称之为“夏季情感障碍综合征”。这影响人体血压水平，诱发出血性或缺血性脑卒中。

        激素：夏季昼长夜短，人们睡眠往往不足，胃肠功能相对较差者还可能存在营养供给不足，使人体更为疲劳，体内激素释放水平发生改变，刺激血管收缩，诱发缺血性脑卒中。

        腹泻：夏季是肠胃疾病高发的时节，腹泻、脱水会导致血液中水分大量流失，血液黏稠度加大，引发缺血性脑卒中。

八项注意，安全度夏

        1、再热也要对空调温柔点。对空调温柔是非常必要的，降温要缓步来。在外热坏了，突然走进低温房间，体表血管很快大面积收缩， 血压波动剧烈，那就危险了。

        2、高度警惕“魔鬼时间”。通常每天6~11点，人的交感神经兴奋性开始升高，血压上升，心率加快，血黏度上升，因此增加了心血管系统的负担和耗氧，国外把这段时间称为“魔鬼时间”。如果有心血管疾病，这段时间尽量避免大运动量的活动，避免情绪急剧波动。

        3、牢记“3个半分钟”防止致命事故发生。夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟。避免突然起床，脑部血液供应不足。

        4、不渴也要常喝水。心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关，所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水， 而应主动补水，但不宜过量。

        5、膳食要“好色”。心脑血管病患者在夏季膳食问题上一定要“好色”, 如黄色蔬菜（胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素、番茄红素）或绿叶蔬菜能减轻动脉硬化。同时吃适量的白色食品（燕麦粉、燕麦片等）和黑色食品（黑木耳等）, 对降低血黏度、胆固醇有明显效果。

        6、勿暴饮冰水以防招惹“心梗”。猛喝冰凉饮料来降温是主动去招惹心肌梗死等“恐怖分子”。医生发现，只要饮用3杯以上冰水， 心电图几乎都有变化。由于短时间内饮用大量冰凉饮料诱发心绞痛、急性心肌梗死者，临床上已屡见不鲜。

        7、半小时午睡可换安全健康。调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%, 其原因与午睡时血压下降、心率减慢， 与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

        8、心静危险少。据调查，急性心肌梗死的发作诱因中，情绪激动所占比例为第一位。

        牢记以上八项内容，愿您和家人都能度过一个美好的夏天！